السمنة

كل عام وانتم بخير لوسمحت يا دكتور ان اعرف طريقه لانقاص الوزن وكمان طريقه التغذيه لان ساعات مابقاش ليه نفس للأكل بس بشرب سوائل كثير ومياه كمان لكن ساعات ابقي جعانه لكن سعت ما احط الاكل وابدا اكل احس انى شعبت انا انسه ومخطوبة لكن السمنة عندى كثييير ارجو من حضرتك يا دكتور انور ان تكتب لى طريقه لانتظام الاكل وفي نفس الوقت اخس لكن انا لما امشي كثييير اوى مش بعرف اخذ نفسي وبحس بضيق تنفس عندى فارجو من حضرتك ان ترد على
وجزاك الله كل خيرا

اختكم في الله
عشاق الجنة

الاخت الفاضلة السائلة بارك الله فيكى
بالنسبة للوزن والتغذية فهما متلازمان والعلاقة بينهما طردية فلا زيادة من غير اكل ولا انقاص للوزن بغير ضبط للاكل والسعرات الحرارية ولذلك يجب اتباع الاتى :
1- الانتظام على برنامج غذائى لمدة متصلة لاتقل عن 3 شهور لأن انقاص الوزن عملية تراكمية لاتحدث فى يوم وليلة ولا يرى اثرها الا كل فترة زمنية ( الاستمرار )
2- النظام الغذائى يجب ان يكون متوازنا ( الكيميائى ممنوع ومضر جدا بالصحة )
3-الوزن على ميزان ( نفس الميزان ) كل اسبوع وتسجيل البيانات
4-قياس دوران الجسم بالمازورة فى 3 مناطق ( الصدر - البطن - الارداف ) المقياس المطلوب هو 90سم 70سم 90سم والزيادة عن ذلك علاجها الرياضة ( او الجراحة او الميزوثيرابى والاخير مكلف جدا وبطىء جدا)
5-انقاص الوزن بالنظام الغذائى
يراعى فى النظام الغذائى :شرب الماء بوفرة ( غير ساخن )
اكل السلطة الخضراء المشكلة بكميات كبيرة وخاصة قبل الاكل مباشرة
تناول من 3 الى 4 ملاعق سكر فى اليوم
الممنوع
التسالى ( لب وسودانى ومكسرات وووووززززز
الشيكولاته
الحلويات
المياة الغازية
النواشف والمقرمشات
اما توصية هذا الاسبوع فهى
تناول الاكل الذى لايحتوى اى دهون اوزيوت بالمرة
ننصح بعدم المشى لانه ليس علاج
فى حالة النظام الغذائى المقنن بالسعرات الحرارية يرجى موافاتنا بالوزن والطول حاى يتسنى لنا حساب السعرات الحراريى
تمنياتى لك بنتيجة طيبة د انور حامد

صاحب / صاحبة الرسالة الوزن 100 كجم
اريد معرفة السن وطبيعة العمل والطول
والحالة الاجتماعية ( اعزب / انسة / لديها اطفال / .............)
لايعانى من اى متاعب صحية ( قياس الضغط / قياس السكر / نسبة الهيموجلوبين بالدم )
ثم الصلاة على المختار سيدنا مالاح قمرىُ على الأغصان
سنوافيكم بالبرنامج مع ارشاداته

جزاك الله خبرا معلومات قبمة وفى اشياء كانت غائبة افادك الله

لو سمحت يادكتور عندى ابنتى عمرها8 سنوات ولكن رفيعة ونحيفة جدا وترفض الاكل وعند الضغط تاكل ولكن لا يظهر عليها اي تعديل من حيث نحفتها
واحضرت لها فاتح شهية وا اعرف ماذا افعل

جزاكم الله خير الجزاء وأوفاه
الاخت ام نسمة بالنسبة للنحافة علاجها تغذوى فى المقام الاول
وماعرفنا طفلا ينمو ويكبر بدون غذاء
كما أن النمو والزيادة فى الوزن يكون بطيئة بدرجة غير ملحوظة لذا يجب مراقبتها ومتابعتها مرة كل اسبوع او اسبوعين
* اذا لم يكن لدى الشخص نفسه كبير او صغير الدافع الى الزيادة فلن يحدث تغير او زيادة لذا لابد من ايجاد هذه القناعة وهذا الدافع اولا وهو الاهم على الاطلاق .
* الشهية مرتبطة بالوزن وبالتالى الاكل على قدر الشهية وحتى الشبع لن يحدث زيادة فى الوزن
* كل كيلو جرام من وزن الجسم يحتاج الى 30 سعر حرارى فى اليوم /24 ساعة والزيادة عن ذلك يتم تخزينها فى الجسم والنقص يؤدى الى نقص الوزن لذا يرجى حساب الوزن والضرب فى 30 ثم الزيادة عليه كل 8000 سعر حرارى تراكمى يزيد الوزن 1 كجم ( هناك العديد من المواقع التى تعطى قيمة السعرات لكل مادة غذائية ) او ارسال الايميل لأرسل لكم قائمة بالسعرات لكل مادة غذائية .
الاطفال الصغار *** تغذيتهم مهارة أم لابد من معرفة نمط وسلوك الطفل الغذائى ثم التعامل معه برغبة دون ضغط او ضرب او تهديد
* ثم تاتى بعد ذلك فواتح الشهية كمكملة ومساعد فى عملية التغذية وليست اصلا
* مع الوزن كل اسبوع فى نفس الميزان زعلى نفس الهيئة ( نفس الملابس / بعد الاكل او قبله .....)
* والمتابعة والصبر والاستمرار مع الفع المعنوى الايجابى والتحفيز
والله الموفق والمعين

2 مركز توتى بيوتي بالأس

الاسم /

عدد السعرات الحرارية المطلوبة : ( الوزن مضروبا فى 30 يضاف اليه 1000 هذا فى حالات النحافة وينقص منه 1000 فى حالات السمنة ) سعر حرارى/ في اليوم

الصنف عدد السعرات الصنف عدد السعرات

رغيف خبز 420 رغيف فينو 225
ملعقة أرز 55 بيضة مسلوقة 80
كوب حليب متوسط 80
طبق شو ربة خضار 250 2/1 فنجان أرز مسلوق 165
قطعة هامبورجر 125 2/1 كوب فول مدمس 120
100جم كبده 150 2/1كوب عدس مدمس 100
طبق كوسة مسلوقة 45 قرنبيط مسلوق بالبهارات 100جم 20
كوب زبادي 65 قطعة لحم 100جم 300
رغيف فينو 15 قرش 225 رغيف سن 130
علبة تونة ص 400 4/1 فرخه 300
4/1 ك سمك مشوي 300 2/1 ك سلطة خضراء 105
ثمرة تفاح 135 ثمرة برتقال 55
كوب عصير برتقال 45 ثمرة موز 80
ملعقة مكرونة 55 فراولة 100جم 65
خس 100جم 20 طماطم 100جم 20
مانجو 100جم 80 10 قطع بطاطس مقلية 160
ملعقة زيت 90 ملعقة سمنة 180
دهن 100جم 930 طبق خضار سوتيه ص 165
طبق فول ص بدون زيت 80 قطعة جبن قريش100جم 85
ثمرة كمثرى 80 ملعقة سكر ص 20
جبن رومي 100جم 390 جبن فيتا100جم 165
ملعقة زبد أو سمنة 180 طبق بسلة وجزر وطماطم مسلوقة 100

ت/46053737 02 محمول / 0119566269